新民独中超觉静坐课奏效 暴力生静坐后变乖

光明日报2018.03.17

新民独中超觉静坐课奏效 暴力生静坐后变乖

    亚罗士打新民独中去年7月推出超觉静坐课程后,学生纪律逐渐改善,其中一名有暴力倾向的特殊学生上课后,也学会控制情绪,暴力行为减少。

    该校校长陈蔚波说,该课程一开始时有部分家长和宗教团体反对,但随著问题圆满解决后,有约90%的学生参与,只有学生向校方申请豁免参与。

曾遭家长宗教团体反对

    她说,超觉静坐课程每周上课4天,在上课前和放学前静坐15分钟。

    陈蔚波日前在该校邀请美国神经系统科学家费雷德特拉维斯教授主讲《超觉与脑的整合为教育的新工具》讲座会后,接受媒体访问时说,一些高三学生以前学习散漫,上课后都会自动自发读书。

    她说,虽然该课程尚未给学校带来显著改变,但欣慰的是,学生的纪律问题和思考方面都有稍微改善,有些学生从一开始排斥,如今已习惯了。

3方式助消除大脑疲累

    费雷德特拉维斯在主讲时说,要消除大脑疲累有3种方式,即每晚睡眠时间要足8小时、每周运动3或4次以及每次需30分钟以上,以及静坐。

    “睡眠可以消除脑中垃圾,运动可以消除疲累和压力。”

    他也指出,大脑是人类与世界沟通的工具,当大脑感到累和焦虑:是无法好好吸收知识。

    他透露:学生的压力与吃垃圾食品有息息相关,当一个人感到压力时,大脑会失去理智而自动选择垃圾食品。

    他透露:根据一项调查报告指㈩,参与静坐的学生在阅读、数学和英文科比较好,成绩及格机率也会渐渐提高。

    在座谈会上,费雷德特拉维斯也利用仪器为学生进行·脑部测试,以及解答学生对静坐的疑问。



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